¡Pechos Top!

Dale duro a esos pectorales

Tenemos dos grandes músculos en el pecho, y aunque estén más ocultos que los de los hombres, es muy importante trabajarlos para mantener las fibras musculares tonificadas y activas; o lo que es lo mismo: los pechos en su sitio. Esto no influirá en su tamaño, pero no se descolgarán ni se creará esa sensación de vacío en la parte superior.

Al loro con este ejercicio de la experta en fitness Efua Baker. Realizándolo un par de veces por semana, apostamos a que estarás más que encantada con tu pecho después de dos a cuatro semanas.

Flexiones 'Push-up' modificadas:

Túmbate boca abajo con las manos alineadas con tus axilas; levanta los tobillos doblando las rodillas y crúzalos. Empújate con los brazos hacia arriba apoyándote en tus rodillas y manteniendo cuello y columna alineados (¡sin arquear la espalda!), cuenta hasta cuatro y baja otra vez hasta el suelo. Haz tres series de diez repeticiones, tomándote un descanso de entre 30 y 60 segundos entre ellas.